Ejercicios para personas en silla de ruedas

Cada día un número mayor de personas padece alguna lesión medular por motivo de un accidente o enfermedad. Debemos de poner énfasis en su recuperación para que la musculatura se atrofie lo menos posible y para que puedan volver a su vida normal en el menor tiempo posible. Pero, en algunas te estas lesiones las consecuencias son irreversibles. Esta gente puede pensar que ya no necesitan más la actividad física en su vida pero es importante que sepan que es al contrario, es en el momento que más la necesitan. Los músculos no deben atrofiarse y si no los usamos sucede esto por lo tanto debemos de indicarles que realicen ejercicios en  estas zonas de su cuerpo. La rehabilitación y el ejercicio no son solo para mejorar y mantener la  masa muscular sino también para ganar independencia en su vida diaria y para mantener un peso saludable

Los ejercicios dependerán principalmente del tipo de lesión que la persona padezca, de su edad, de sus características físicas y de otras enfermedades que puedan influir. Además a esto debemos de añadir la estimulación que cada persona es capaz de hacer y quiere hacer. Se le deben de poner ganas y esfuerzo además de constancia pues aunque no son ejercicios de fuerza bruta o resistencia son más que necesarios para mejorar día a día.

 A medida que la persona avanza y nota mejorías se le puede añadir más ejercicios o incluso objetos como cargas externas. En este aspecto no varía mucho delos ejercicios y las pautas que realiza una persona sin ningún tipo de lesión, debemos de empezar igualmente por ejercicios más suaves e ir aumentando su duración y su resistencias.

A continuación os dejamos un vídeo con ejercicios para fortalecer los miembros superiores y así mejorar su fuerza y flexibilidad. Las personas en silla de redas deben mejorar y cuidar los miembros superiores pues con ellos realizarán a partir de ahora la mayoría de las actividades de su vida diaria.

Además os dejamos un vídeo para practicar zumba, deporte de moda, dónde personas en silla de ruedas lo pueden realizar sin ningún tipo de problema y así realizar ejercicios de cardio divertidos y entretenidos. Los ejercicios a realizar son de estiramientos o flexibilidad pero además debemos de añadir algunos de fuerza o cardio para mejorar nuestra condición física.

http://www.puntovital.cl/en/forma/ejercicio_discapacitados.htm
https://www.ecured.cu/Fortalecimiento_muscular_en_discapacitados