Diabetes tipo 2

La diabetes mellitus es un conjunto de enfermedades metabólicas en la que la glucosa en la sangre está muy alta. El tipo más común es la diabetes tipo 2 en la que la insulina resulta ineficaz porque el cuerpo se hace resistente a ella. La insulina es una hormona que ayuda a la glucosa a entrar a las células donde se transforma en energía. Si las células son resistentes a la insulina y no dejan entrar la glucosa, esta se acumula en la sangre y, con el tiempo, esos niveles altos de glucosa en sangre pueden conducir a problemas serios en el corazón, ojos, riñones, nervios, encías y dientes, entre otros.


Los síntomas de la diabetes tipo 2 pueden incluir una sed continua, orinar frecuentemente, sentirse hambriento o cansado, perder peso sin proponérselo, tener heridas que sanan muy lentamente, visión borrosa...


Muchas personas controlan su diabetes simplemente mediante una alimentación saludable, actividad física y controles de glucosa en la sangre. Sin embargo, otras necesitan además recurrir a la farmacología.


El riesgo de padecer este tipo de diabetes es mayor cuando el estilo de vida no es saludable, es decir, cuando la alimentación dista mucho de ser la adecuada y la actividad física diaria es ínfima o prácticamente nula.


Así, para prevenir la diabetes tipo 2, ayuda el mantener una correcta alimentación sin excesos ni carencias y, sobretodo, evitar abusar de los azúcares simples, muy presentes en bebidas azucaradas y bollería. Además, es muy importante realizar al menos media hora de actividad física diaria. Esta media hora no tiene que ser intensa, basta con caminar a un ritmo con el que no nos forcemos pero que sea constante.

Test de embarazo

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Para detectar un embarazo se pueden realizar diferentes pruebas como análisis sanguíneos o de orina, del que hablaremos  hoy y es uno que toda mujer puede realizar por si misma en su casa. Para ello necesitará un test de embarazo que podrá adquirir en cualquier farmacia. Los test funcionan detectando una hormona llamada gonadotrofina coriónica humana (hCG), que sólo es producida cuando la mujer está embarazada. Son raras las situaciones en que hay hCG circulante en el organismo sin que haya una gestación en curso. Esta hormona se produce cuando el óvulo se implanta en el útero. A medida que aumentan las semanas del embarazo, aumenta también la cantidad de esta hormona llegando a duplicarse  su cantidad cada pocos días. Esta hormona. como cualquier otra es filtrada por los riñones y eliminada en la orina por lo tanto se podrá detectar fácilmente mediante el análisis de la misma.

Como ya hemos dicho la hormona aumenta considerablemente cada pocos días por lo tanto para asegurarnos de si estamos o no embarazadas, deberemos de realizar el test sobre cinco o seis días después del atraso de la menstruación. Puede ser que si realizamos la prueba al día siguiente del atraso los niveles aún no sean significativos y la prueba sea negativa por lo tanto es preferible esperar unos pocos días para mayor seguridad. Existen numerosos test para realizar la prueba y muchos de ellos se anuncian en los medios, las diferencias entre unos y otros son muy escasas, pero lo cierto es que algunos de ellos pueden tener una mejor calidad y medir los niveles de la hormona aunque sus niveles sean muy bajos. Siempre deberemos de leer el prospecto del producto y si podemos compararlo con otro producto para ver las posibles diferencias. En cada producto nos vendrá indicado como usar el test pero en general se deben de seguir los mismos pasos.

Debemos de fijarnos siempre en la linea de control pues si esta no aparece significa que el test lo hemos realizado mal. Tras esperar un par de minutos, no debemos de sobrepasar los diez ya que la orina podría evaporarse y darnos un falso negativo. Debemos de tener en cuenta si estamos tomando algún tipo de medicación que pueda influir en el test o en nuestros niveles de hormonas.

Más información:
 https://www.bebesymas.com/embarazo/test-de-embarazo-cuando-realizarlo

http://www.enfemenino.com/embarazo/test-de-embarazo-todo-lo-que-deberias-saber-sobre-ellos-s1487651.html

Preservativo femenino

Existen muchos tipos de métodos anticonceptivos pero el mejor, sin duda, es el preservativo porque además de evitar embarazos no deseados, es una forma de protegernos frente a la gran diversidad de enfermedades de transmisión sexual que existen. Esto es especialmente importante cuando no hay una pareja sexual estable.

Por ello, el uso de preservativo es un acto de responsabilidad. Una responsabilidad que ya no recae  únicamente sobre el sector masculino. Ya no hay excusas para las mujeres con la existencia del preservativo femenino que cumple las mismas funciones que el masculino.

El condón femenino está hecho de un plástico delgado y fuerte llamado poliuretano. También existe una nueva versión más barata que está hecha de una sustancia llamada nitrilo. Para encajar dentro de la vagina tiene dos anillos, uno en cada extremo, el interior se ajusta sobre el cuello uterino dejandolo cubierto y el exterior se ajusta sobre la vulva.

Estos preservativos no son 100% efectivos al igual que los masculinos. Las razones por las que pueden fallar son exactamente iguales: ruptura, defectos de fabricación...

Ahora bien, el preservativo femenino tiene una desventaja frente al masculino: el precio. Son económicos pero más costosos que los masculinos. Otro de sus inconvenientes es que sólo protege en relaciones sexuales vaginales, y que al no cubrir todas las áreas expuestas tienen una menor efectividad en la prevención de ITS que afectan al contacto piel con piel. En cambio, tienen la ventaja de que se pueden colocar hasta ocho horas antes del momento de la relación sexual, por lo que su colocación no supone una interrupción, y no dependen de la erección del pene.

Es importante tener en cuenta que no se pueden usar preservativo masculino y femenino al mismo tiempo ya que la fricción entre ellos puede provocar su ruptura.

A continuación os dejo un vídeo en el que explican cómo se coloca el preservativo femenino:

Hábitos tóxicos: Tabaquismo

Ha sido vinculado a las cataratas y neumonía y ocasiona la tercera parte de las muertes relacionadas con cáncer. El uso de cigarrillos está asociado con el 90 % del cáncer pulmonar, el que más muertes causa. También está asociado con cáncer de boca, faringe, laringe, esófago, estómago, páncreas, cérvix, riñones, uretra, vejiga y leucemia mieloide aguda.

Empeora los síntomas del asma. La inhalación pasiva de humo aumenta el riesgo de contraer muchas enfermedades.

 Los efectos del tabaco se producen de forma progresiva y están relacionados con el tiempo de la adicción. La nicotina alcanza el cerebro en poco tiempo, el monóxido de carbono impide que los glóbulos rojos realicen su función. Los pulmones se llenan de humo con cientos de sustancias tóxicas, transportadas por el sistema circulatorio. Todos los órganos se ven deteriorados, porque reciben menos oxígeno.

Además, los productos cancerígenos que contiene desencadenan la aparición y expansión de tumores. Reduce una media de 22 años la esperanza de vida.

Corazón: al minuto de encender un cigarrillo, empieza a latir un 30% más rápido. La presión arterial aumenta, forzando al corazón a hacer mayor esfuerzo e incrementando el riesgo de enfermedad coronaria.

Cáncer de útero, aborto espontáneo,  aumenta la infertilidad en mujeres y provoca complicaciones durante el embarazo y el parto.

Cáncer de boca y nariz: con los puros y pipas tienen un riesgo elevado de desarrollar cáncer en la cavidad oral.

Enfermedades pulmonares: la obstrucción crónica del pulmón, producida por la bronquitis y enfisema, produce una discapacidad respiratoria progresiva.

Audición: el humo provoca que se formen placas en las paredes de los vasos sanguíneos con la reducción de riego del oído interno.

Olfato: la nariz y la boca son los que más rápido se pierden.

Gusto: las papilas se atrofian por obstrucción debido a los componentes del cigarrillo y la temperatura del humo.

Vista: aumenta el riesgo de sufrir degeneración macular.

Osteoporosis: el monóxido de carbono es absorbido por la sangre más rápido que el oxígeno. Como consecuencia los huesos pierden densidad, se fracturan más fácilmente y tardan más en soldarse.

Úlcera gástrica: reduce la resistencia a las bacterias que la causan.

También se incrementa el riesgo de: caries, olor corporal, halitosis...

Provoca que el cuerpo sea más sensible al lupus eritematoso que causa la caída del cabello y la aparición de úlceras bucales. Provoca envejecimiento prematuro de la piel debido al desgaste que ocasiona en las proteínas que le confieren elasticidad.

Al interferir en los procesos químicos que tienen lugar en la boca y provoca exceso de sarro, tiñe los dientes y acelera el deterioro de la dentadura.

El alquitrán se acumula en los dedos y

uñas tiñéndolos de amarillo y causando un olor muy molesto.

Alteración de los espermatozoides: puede alterar la morfología y dañar su ADN, lo que aumenta el riesgo de defectos congénitos en el feto. El hombre que fuma puede tener una pobre calidad de esperma.

Para más información:
http://www.prevenissste.gob.mx/abuso-sustancias/que-es-el-tabaco-consecuencias-de-fumar-cigarro

https://www.drugabuse.gov/es/publicaciones/serie-de-reportes/adiccion-al-tabaco/cuales-son-las-consecuencias-medicas-del-uso-del-tabaco

http://www.eltabacoapesta.com/el-tabaco/efectos-del-tabaco/consecuencias-del-tabaco/

http://www.msal.gob.ar/tabaco/index.php/informacion-para-profesionales/efectos-del-tabaco-en-la-salud

Ictus (II): Reconocimiento de los síntomas

Como decíamos anteriormente, los ictus son la causa de numerosas muertes en países desarrollados, y en las personas que sobreviven tras sufrir uno ocasionan frecuentemente discapacidades permanentes o a largo plazo.

La mayor parte de las personas son incapaces de identificar si ellas mismas o alguien en su entorno está padeciendo un ictus. La rápida identificación de los síntomas de un ictus es muy importante, puesto que en esta afección el tiempo que se tarda en intervenir es crucial para aumentar las posibilidades de supervivencia y reducir las secuelas.

Actualmente los ictus hemorrágicos, si se deben a malformaciones congénitas en los vasos o aneurismas, pueden tratarse mediante embolización, pero en el caso de un ictus isquémico el tratamiento sólo es eficaz en las primeras tres horas desde la aparición de los primeros síntomas. Pasado ese tiempo no es posible destruir el trombo que ha ocasionado el infarto cerebral y no se puede restaurar la circulación. Por este motivo es de vital importancia identificar rápidamente un ictus y recibir atención neurológica urgente.

En ictus isquémicos y en ictus hemorrágicos los síntomas son similares. Las señales de alarma por las que debemos sospechar de un ictus son las siguientes:

· Pérdida repentina de fuerza en la cara, brazo y/o pierna de un lado del cuerpo. Podemos notar que se tuerce la boca.

· Alteraciones de la sensibilidad, percepción de “acorchamiento" u hormigueos en la cara, brazo y/o pierna de un lado del cuerpo, de aparición súbita.

· Alteraciones en la visión:  Pérdida repentina parcial o total de la visión, en uno o ambos ojos.
· Alteraciones repentinas en el habla: dificultades en la pronunciación o articulación del lenguaje, incoherencia al hablar, confusiones de unas palabras por otras.
· Dolor de cabeza de inicio brusco, extremadamente intenso y sin causa aparente.

· Sensación de mareo, inestabilidad para caminar o mantenerse en pie.

Si una persona o la gente en su entorno tienen sospechas de que está sufriendo un ictus, ha de acudir o ser trasladada rápidamente a un hospital donde pueda recibir atención neurológica urgente. Ciertos centros hospitalarios cuentan con unidades de ictus altamente especializadas.

Más información:

http://www.efesalud.com/noticias/codigo-ictus-tres-claves-para-salvar-vidas/

http://www.observatoriodelictus.com/index.php/que-es-un-ictus?showall=&start=2

Ictus (I): Prevención

Las enfermedades cerebrovasculares o ictus se producen por una alteración en la circulación sanguínea en el cerebro ocasionando cambios temporales o definitivos en su funcionamiento. 

Existen dos tipos principales: los ictus hemorrágicos, que se producen cuando un vaso sanguíneo se rompe produciendo una hemorragia cerebral, y los ictus isquémicos, que son infartos cerebrales que suceden al ser obstruida una arteria por un coágulo de sangre.

Además de suponer la tercera causa natural de muerte en países desarrollados tras las enfermedades coronarias y el cáncer, los ictus provocan frecuentemente discapacidades permanentes o a largo plazo, repercutiendo en las familias, la sociedad y en la economía. Tras sufrir ictus, un tercio de los pacientes se recupera totalmente, otro tercio fallece y otro tercio queda con secuelas. En los siguientes 30 días, el 25% de las personas afectadas morirán. En nuestro país, se estima que uno de cada seis habitantes sufrirá un ictus a lo largo de la vida. Con estos datos se observa la importancia de saber qué es el ictus, cuáles son sus causas y, especialmente, cómo se puede prevenir esta patología.

Factores de riesgo

· Hipertensión arterial. Una tensión arterial superior a 140/90 mmHg supone un riesgo aumentado entre tres y cinco veces.
· Fibrilación auricular (FA). Las personas con FA, una arritmia cardíaca que afecta a alrededor de una de cada cuatro personas a partir de los 40 años, presentan entre cuatro y cinco veces más posibilidades de sufrir un ictus embólico. Además, en los ictus asociados a la FA la probabilidad de muerte se incrementa un 20% y la de discapacidad un 60%. Por ello es necesario tener en cuenta los factores de riesgo de la FA: hipertensión arterial, diabetes, envejecimiento, insuficiencia cardiaca, hipertiroidismo, otras alteraciones hormonales o el alcoholismo.

· Cociente TG/HDL elevado, superior a 3,5. Las moléculas de triglicéridos (TG) y las moléculas de "colesterol malo" o LDL (lipoproteínas de baja densidad) por su estructura pueden depositarse en las paredes arteriales, sufrir un proceso de glucosilación y posteriormente dar lugar a las llamadas placas de ateroma. Estas placas son las que obstruyen la circulación sanguínea pudiendo provocarse infartos de miocardio o accidentes cerebrovasculares. La relación entre los triglicéridos y el "colesterol bueno" o HDL, que no se deposita en las paredes arteriales, es un buen indicador del riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular o un infarto.

· Tabaquismo. Consumir tabaco supone un riesgo de dos a tres veces superior de sufrir un ictus hemorrágico.
· Terapia hormonal en mujeres postmenopáusicas.
· Alcoholismo.

· Otras enfermedades: diabetes mellitus, estenosis de la arteria carótida, enfermedad de células falciformes, hipertrofia ventricular izquierda, hipercoagulabilidad e ictus isquémico o accidente isquémico transitorio previos.

· Factores de asociación débil: inactividad física, obesidad, consumo de drogas, uso de anticonceptivos orales, síndrome metabólico, cardiopatías y estados inflamatorios.

Prevención

Como hemos visto, existen factores de riesgo que pueden ser modificados para reducir las posibilidades de padecer una enfermedad cerebrovascular. Algunas medidas que disminuyen el riesgo de sufrir un ictus son:

· Tratamiento de la fibrilación auricular. Una vez diagnosticada mediante electrocardiograma, la FA debe ser tratada para reducir el riesgo de ictus. Existen diferentes tratamientos en función del paciente y de otras alteraciones cardíacas que pueda presentar.

· Reducción de la hipertensión arterial. Mediante la modificación de factores de estilo de vida y, si es necesario, mediante fármacos.

· Abandono del hábito tabáquico.

· Reducción del peso en pacientes con obesidad.

· Moderación del consumo de alcohol.

· Actividad física moderada y adecuada a las capacidades del individuo.

· Consumo regular de verduras y frutas.

Más información:
http://www.observatoriodelictus.com/
http://www.guiasalud.es/egpc/ictus/completa/apartado01/introduccion.html

El preservativo masculino

El preservativo masculino, también conocido como condón, es un método anticonceptivo de barrera que consiste una funda cilíndrica, fina y elástica, generalmente de látex, que se coloca recubriendo el pene erecto antes del coito para evitar que los espermatozoides entren en contacto con la pareja sexual. Para casos de alergia al látex se fabrican en otros materiales, como el poliuretano. Además de prevenir embarazos no deseados, evita la transmisión del VIH y otras infecciones de transmisión sexual (ITS).

En cuanto a la anticoncepción, el preservativo tiene una eficacia del 98% si se utiliza correctamente.  Esta eficacia se reduce en la realidad hasta el 85% por errores en su uso, como malas medidas de conservación, una colocación tardía, roturas y deslizamientos por fallos del usuario.

Frente al resto de métodos conocidos hasta la fecha, el preservativo es el único que tiene la ventaja de protegernos de infecciones y enfermedades de transmisión sexual. Por este motivo es él método ideal para emplear en relaciones esporádicas.

Compra y conservación:

· Es recomendable comprarlos en farmacias u otros lugares que ofrezcan garantía.
· Comprobar la fecha de caducidad y la homologación por la autoridad sanitaria y con marcado CE.
· Protegerlos del calor, la luz y la humedad excesiva. Por este motivo los preservativos de máquinas expendedoras en lugares muy calurosos o expuestos al sol no son especialmente fiables, ni tampoco es recomendable almacenarlos durante largos períodos de tiempo en bolsillos, carteras y guanteras de los coches.
· Guardarlos en lugares frescos y secos.

Colocación:

Consejos para una correcta utilización:

· Abrir el preservativo con cuidado de no dañarlo con uñas, anillos y dientes, lo que es la primera causa de rotura de los preservativos.
· Presionar la punta del depósito del preservativo para expulsar el aire y dejar espacio para el semen.
· Colocar el preservativo sobre el pene erecto, antes de cualquier penetración o contacto con el área genital, oral o anal.
· Desenrollar el preservativo hasta cubrir completamente el pene.
· Usarlo durante toda la penetración.
· Es aconsejable lubricar el preservativo una vez puesto para facilitar la penetración. Muchos ya vienen con el lubricante incorporado, pero se pueden incorporar lubricantes solubles en agua. Los lubricantes oleosos, vaselinas y cremas dañan el látex del preservativo.
· Después de eyacular y antes de que la erección disminuya, retirar el preservativo sujetándolo desde la base.
· Utilizar uno nuevo cada vez que se mantenga una relación sexual y con cada cambio de práctica sexual (penetración vaginal, anal u oral).


Más información:

http://www.dmedicina.com/vida-sana/sexualidad/diccionario-de-sexualidad/preservativo.html

Ejercicios para prevenir las varices

Debemos empezar definiendo que son las varices, son dilataciones de las venas de las piernas, estas no son capaces de retornar toda la sangre al corazón y alguna se queda en ese punto aumentando el tamaño de la vena.

fuente:mejorconsalud.com

Existen varios factores como el sobrepeso, la falta de ejercicio o el consumo excesivo de sal, que te hacen más proclive a sufrir las varices. Algunos de los síntomas de padecer las varices pueden ser:calambres, hormigueo, pesadez en las piernas o hinchazón. Normalmente el tratamiento es farmacéutico o en algunos casos se llega a la cirugía.

Existen varias cosas que puedes hacer para que no aparezcan las varices, como evitar un calzado excesivamente alto, no utilizar ropa ajustada o darte masajes en la zona. Sin embargo, también puedes realizar una serie de ejercicios que te serán muy útiles para conseguir no sufrir varices.

Vamos a explicar una serie de ejercicios para evitar su aparición como para intentar disminuirlas.

1.  Nos tumbamos boca arriba en el suelo y doblamos una de nuestras piernas hacia el pecho, sujetándola desde detrás de la rodilla. Para que sea efectivo debes ejercitar los músculos de las piernas mientras la tienes en el aire. Hazlo durante un minuto y repite el ejercicio con la otra pierna.
2. Acostada  boca arriba como en el anterior ejercicio, eleva las piernas estiradas. Una vez que estén a 90 ° respecto al suelo, las separas y las juntas de nuevo. Repite entre 20 y 30 veces.
3. Continuando en la anterior posición, levanta una pierna estirada y realiza giros con ella en el sentido de las agujas del reloj. Repite con la otra pierna. Vuelve a la primera pierna y realiza giros de nuevo, esta vez en el sentido contrario. Cambia a la otra pierna. Realiza 20 giros con cada pierna en cada sentido.,
4.  Nos sentamos en una silla y, con los talones apoyados firmemente sobre el suelo, levantamos la punta de los pies para posteriormente bajarlas y levantar los talones. En el fondo, este ejercicio trata de imitar el movimiento que realizan los pies cuando caminamos, solo que en este caso no hay desplazamiento. Este ejercicio se debe de repetir unas 20 veces en cada pie.
5. Pedalear es otro gran ejercicio, puedes realizar paseos en bicicleta, utilizar una bicicleta estática o simplemente intentar simular tu mismo el pedaleo con tus piernas.
6. Andar a un ritmo ligero durante unos veinte minutos también es de gran ayuda.

En general consiste en mantener a nuestras piernas activas para así mejorar su circulación.

Para más información:

https://mejorconsalud.com/ejercicios-para-las-varices/

http://remediosparalasvarices.com/ejercicios-para-las-varices/

Caminar

La Organización Mundial de la Salud aconseja caminar al menos 30 minutos al día como un factor para un envejecimiento más saludable. Andar resulta una actividad sencilla para personas sanas, que no sólo sirve de ayuda para mantenernos en forma y mejorar nuestra resistencia, sino que nos ofrece otros beneficios:

· Mejora el ánimo y aumenta la autoestima por aumentar la liberación de endorfinas.

· Optimiza la circulación sanguínea y por tanto la oxigenación de todo el organismo, lo que ofrece otros beneficios asociados.

 · Reduce la hipertensión y el riesgo de sufrir obesidad, diabetes y enfermedades coronarias.

· La mayor oxigenación del cerebro facilita la concentración, el pensamiento lógico y la comprensión verbal, mejorando el cociente intelectual.

 · Aumenta la creatividad.

· El incremento de la oxigenación de los órganos sexuales mejora la respuesta sexual.

· Se ha vinculado a la prevención de enfermedades neurodegenerativas, como las enfermedades de Alzheimer y Parkinson.

· En personas que quieren dejar de fumar, ayuda a superar la adicción a la nicotina.

Más información:

http://www.scielo.sa.cr/scielo.php?pid=S1409-14291998000100007&script=sci_arttext&tlng=en