La Organización Mundial de la Salud aconseja caminar al menos 30 minutos al día como un factor para un envejecimiento más saludable. Andar resulta una actividad sencilla para personas sanas, que no sólo sirve de ayuda para mantenernos en forma y mejorar nuestra resistencia, sino que nos ofrece otros beneficios:
· Mejora el ánimo y aumenta la autoestima por aumentar la liberación de endorfinas.
· Optimiza la circulación sanguínea y por tanto la oxigenación de todo el organismo, lo que ofrece otros beneficios asociados.
· Reduce la hipertensión y el riesgo de sufrir obesidad, diabetes y enfermedades coronarias.
· La mayor oxigenación del cerebro facilita la concentración, el pensamiento lógico y la comprensión verbal, mejorando el cociente intelectual.
· Aumenta la creatividad.
· El incremento de la oxigenación de los órganos sexuales mejora la respuesta sexual.
· Se ha vinculado a la prevención de enfermedades neurodegenerativas, como las enfermedades de Alzheimer y Parkinson.
· En personas que quieren dejar de fumar, ayuda a superar la adicción a la nicotina.
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